LAVANDA.Ovo je najpopularnije eterično ulje za san i opuštanje među mojim pacijentima i moja prva, opća preporuka za ljude koji žele isprobati aromaterapiju za san.Lavanda je umirujući miris koji se dugo povezivao s opuštanjem i snom, a koristi se kao prirodni lijek za anksioznost.Lavanda je vjerovatno najstrože proučavano eterično ulje.Opsežna istraživanja pokazuju da lavanda ima efekte na smanjenje anksioznosti - ili anksiolitičke - efekte, kao i blagotvorne efekte na depresiju.Lavanda može pomoći i kod ublažavanja bolova, pokazuje nekoliko studija.Jedna nedavna studija pokazala je da aromaterapija upotrebom ulja lavande smanjuje potrebu za lijekovima protiv bolova u grupi djece od 6 do 12 godina koja se oporavljaju od uklanjanja krajnika.Lavanda takođe ima sedativno dejstvo, što znači da može direktno da vam pomogne da zaspite.Brojne studije ukazuju na efikasnost lavande za spavanje: poboljšanje kvaliteta sna, povećanje količine sna i podizanje budnosti tokom dana, uključujući ljude s nesanicom.
VANILIJA.Slatki miris vanile privlačan je mnogim ljudima, a ima dugu istoriju upotrebe za opuštanje i ublažavanje stresa.Vanilija može imati sedativni efekat na organizam.Može smanjiti hiperaktivnost i nemir, smiriti nervni sistem i smanjiti krvni pritisak.Također se čini da pomaže u ublažavanju anksioznosti i depresije, kombinirajući i opuštanje i podizanje raspoloženja.Ako vas miris pečenih kolačića opušta i umiruje, vanilija bi mogla biti miris za spavanje – bez kalorija!
RUŽA i GERANIJUM.Ova dva eterična ulja imaju slične cvjetne mirise, a pokazalo se da oba smanjuju stres i anksioznost, samostalno i u kombinaciji s drugim eteričnim uljima.Neki stručnjaci za spavanje preporučuju valerijanu kao eterično ulje za aromaterapiju spavanja.Valerijana koja se uzima kao dodatak može biti veoma korisna za spavanje.O dobrobitima valerijane za spavanje i stres pisao sam ovdje.Ali miris valerijane je jako smrdljiv!Preporučujem da umjesto toga isprobate geranijum ili ružu.
JASMINE.Čini se da slatko cvjetni miris, jasmin ima ozbiljne sposobnosti da podstakne san.Istraživanja pokazuju da jasmin poboljšava kvalitet sna i smanjuje nemirno spavanje, kao i povećava budnost tokom dana.Studija iz 2002. godine pokazala je da jasmin pruža sve ove prednosti sna, kao i smanjuje anksioznost, čak i efikasnije od lavande.
SANDALOVO DRVO.Sa bogatim, drvenim, zemljanim mirisom, sandalovina ima drevnu istoriju upotrebe za opuštanje i ublažavanje anksioznosti.Naučna istraživanja pokazuju da sandalovina može biti efikasna u ublažavanju simptoma anksioznosti.Istraživanja su također pokazala da sandalovina može imati sedativne učinke, smanjujući budnost i povećavajući količinu ne-REM sna.
Važno je napomenuti: pokazalo se da sandalovina povećava budnost i budnost, čak i kada izaziva fizičku relaksaciju.Svi različito reaguju na mirise.Sandalovina može nekim ljudima pomoći u spavanju, dok drugima može promovirati budnu, pažljivu relaksaciju.Ako je to vaš slučaj, sandalovina nije prikladna za noć, ali možete je koristiti tokom dana da biste se osjećali opušteno i budno.
CITRUS.Slično sandalovini, ovo je grupa mirisa koji mogu stimulirati ili pospješiti spavanje, ovisno o vašoj individualnoj reakciji i vrsti korištenog citrusnog ulja.Pokazalo se da bergamot, vrsta narandže, ublažava anksioznost i poboljšava kvalitetu sna.U istraživanjima je limunovo ulje pokazalo efekte ublažavanja anksioznosti i depresije.Citrusi mogu pomoći nekim ljudima da lakše zaspu, dok drugi mogu smatrati da ovi svježi, svijetli mirisi opuštaju, ali ne potiču spavanje.Ako vas mirisi citrusa stimulišu, nemojte ih koristiti prije spavanja – ali razmislite o tome da ih koristite tokom dana, kako biste se osjećali i osvježeni i opušteni.
Naša kompanija može da obezbedistaklene boce za aromaterapiju, staklene boce eteričnog ulja,boca sa kremom, boce parfema.Nakon što kupac odabere svoj odgovarajući miris, možemo ga obraditi i izraditi gotov proizvod.
Vrijeme objave: Jun-27-2022
